Узнаёте себя?
Если вы сейчас так живёте
— это точно для вас:
Вроде всё нормально, а внутри тревога не отпускает
Утром бодрит только дедлайн или кофе, а не вдохновение
День расписан по минутам, но в какой-то момент вы просто «выключаетесь»
На людях — уверенность, а внутри — усталость и желание спрятаться
Программа курса "Сила внутри"
Понимание своей внутренней архитектуры
Цель: понять, что с вами происходит в моменты турбулентности и как мозг помогает не сломаться.
Урок 1: Мозг в турбулентности: почему ты не сломаешься
→ Что происходит с нами при стрессе: роль амигдалы, префронтальной коры и дофамина
Урок 2: Что такое «внутренняя сила» с точки зрения нейронаук
→ Как формируются устойчивые нейросвязи и зачем нам привычные паттерны
Урок 3: Микропрактика «Опора здесь и сейчас»
→ Простая и быстрая техника возвращения в тело (не медитация)
📄 PDF: Нейрошпаргалка «3 зоны мозга в стрессе и как их “переключать”»
Энергия и ясность в условиях неопределённости
Цель: вернуть себе фокус и ясность, когда всё вокруг плывёт и шумит.
Урок 7: Нейробиология фокуса: как не тонуть в информационном шуме
→ Как работают дофамин и норадреналин в условиях перегруза
Урок 8: Мышление будущего: как мозг обрабатывает перемены
→ Почему ошибки — это не провал, а топливо для адаптации
Урок 9: Микропрактика «Один вопрос, который возвращает фокус»
📄 PDF: Визуализация «Цикл адаптации мозга» + чек-лист «Чистка ментального шума»
Микропривычки спокойствия
Цель: научиться быстро переключаться из состояния перегруза в устойчивость — прямо в течение дня.
Урок 4: 90 секунд — всё, что нужно, чтобы не сорваться
→ Что происходит с эмоциями в теле и как прожить волну, не сгорая
Урок 5: Переучиваем мозг на устойчивость
→ Какие простые действия переключают нас на ручное управление
Урок 6: Микропрактика «Режим замедления»
→ Как дать мозгу сигнал «всё нормально» даже в цейтноте
📄 PDF: Чек-лист «4 якоря спокойствия на каждый день»
Внутренняя опора и действия в неопределённости
Цель: собрать всё в единую систему и выстроить внутреннюю навигацию для будущих турбулентных периодов.
Урок 10: Что такое внутренняя опора: не миф, а нейросеть
→ Как устроена опора в мозге и как она формируется через практику
Урок 11: Алгоритм действий, когда «всё непонятно»
→ Как не потеряться в неопределённости и на что опираться, когда внешние ориентиры исчезают
Тренер курса
ГАЛИНА БОБРЯКОВА
- Основатель школы нейробиологии Neuro-X.Pro
- Нейробиолог. Врач, невролог, нейропсихолог, нейрофизиолог. Магистр психологии
- Коуч первых лиц MCC ICF. Корпоративный нейробиолог. Нейро бизнес-партнер.
- Автор сертифицированных программ «Нейробиология для экспертов», «Нейролидерство», «Лаборатория личного бренда экзекьютив эксперта», «Сила внутри»
- Бэкграунд в бизнесе, крайняя позиция Head of Marketing and Sales Division (CEO - 1)
- Амбассадор World Women Organization в России
Формат и стоимость курса
Доступ к курсу "Сила внутри"
промокод можно будет внести на странице оплаты
- 11 аудиоуроков (5-7 минут каждый)
- PDF с ключевыми идеями, мини-практиками, чек-листами, нейрошпаргалками
- доступ на 6 месяцев